Foto: Thinkstock
Tidak Melewatkan Jam Makan, Berat Badan Jadi Cepat Turun - Beberapa kesalahan sering kali dilakukan saat menjalankan diet. Seperti mengurangi jam makan, menghindari karbohidrat dan tidak perhatikan jenis makanan. Cara ini justru membuat diet jadi gagal.
Ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat menerapkan diet untuk menurunkan berat badan. Seperti dilansir
Times of India (02/07/2013), berikut empat hal yang perlu dilakukan saat berdiet agar hasilnya lebih maksimal.
Foto: Thinkstock
. Jangan melewatkan jam makan
Melewatkan jam makan tidak akan membantu menurunkan berat badan. Justru berat badan bisa jadi meningkat. Pastikan makan lima porsi kecil dalam sehari, termasuk makanan utama dan camilan sehat. Cara ini efektif menjaga metabolisme dan membantu membakar kalori lebih banyak.
Foto: Thinkstock
2. Catat jumlah asupan makanan
Jumlah makanan yang dikonsumsi dalam sehari juga harus catat. Mulai dari jumlah porsi, bahan makanan berikut saus dan minumannya. Hal ini bertujuan untuk mengontrol jumlah asupan dalam sehari
Foto: Thinkstock
3. Cegah dehidrasi
Menjaga tubuh tetap terhidrasi penting dilakukan saat berdiet. Pasalnya air yang dikonsumsi bisa mencegah rasa lapar. Jika tubuh dehidrasi, makan bukan rasa haus yang muncul jutsru rasa lapar yang akan dirasakan.
Foto: Thinkstock
4. Jangan abaikan karbohidrat
Makanan sumber karbohidrat tidak membuat gemuk, justru akan membantu menurunkan berat badan. Karbohidrat akan menjaga sistem pencernaan agar berfungsi dengan baik, dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
[
sumber]